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 l'ironman d'autriche vu par coach bertrand

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5 participants
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bertrand
IRON "FORUMEUR" MAN
bertrand


Nombre de messages : 2122
Localisation : Chez moi en train de consulter le calendrier des courses.
Date d'inscription : 20/09/2004

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MessageSujet: l'ironman d'autriche vu par coach bertrand   l'ironman d'autriche vu par coach bertrand EmptySam 9 Juil à 20:50

apres avoir pose mes valises a Nice ( 92,93,94,97), cergy ( 90), embrun ( 91,92,2000,2003), gerardmer ( 2002), roth ( 2004), j'avais decide cette annee ( en accord avec claire et les copains du club) de m'attaquer a l'ironman d'autriche qui avait lieu a klagenfurt, capitale de la carinthie.
cet hiver, la preparation n'a pas ete facile puisque je suis devenu papa d'une petite fille et puisque le temps n'a pas toujours ete clement avec des periodes de "grand froid"..........
enfin, 6 jours avant la course, j'arrive a klagenfurt avec 5000 kms de velo et 1500 kms de cap. les jours precedant la course, j'ai tout le loisir de reperer les parcours, d'aller chercher mes dossards et surtout de profiter de klagenfurt qui est vraiment une ville superbe.
la pasta party du vendredi etait tres sympa avec des pates chaudes a volonte ( au contraire de nice), de la biere gratuite Laughing ,et les copains qui arrivent peu a peu : gerard d'abord puis david et philippe, enfin augustin, nouveau copain rencontre sur le forum d'online.
le samedi est consacre au depot des velos dans le parc, a la reconnaissance des aires de transition et enfin et surtout au repos. j'ai tres peu de pression malgre le fait que je veuille casser le mur des 11 heures qui s'etait refuse a moi l'annee derniere a roth ( 11 h 10). je m'endors paisiblement en pensant toutefois a la course du lendemain.
4 h00 : le reveil sonne mais je suis deja reveille depuis 1 heure, j'avale mon sport dej, remplis mes bidons et c'est la direction du parc a velo.
comme toujours, j'arrive dans les premiers dans la crainte d'un eventuel soucis de derniere minute ; le parc a velo est calme pour l'instant mais je sais bien que c'est le calme avant la tempete. je gonfle mes pneus, verifie mon matos et des 6 h 15, je me dirige vers le depart pour avoir une bonne place et "rentrer dans ma bulle".
les triathletes arrivent peu a peu sur l'aire de depart, la tension monte puisque le speaker egrene le compte a rebour. je me place a l'extreme droite, en premiere ligne, tout pres des spectateurs ( venu des 7 heures du matin par milliers).
pan, c'est parti pour 3800 metres de natation, discipline que j'ai abandonne depuis 5 ans, considerant que c'est uniquement un echauffement avant une longue journee. je prend quelques coups, en donne aussi, le passage a la bouee des 800 metres est tres delicat, je m'en sort pas trop mal en prenant au large. le retour se passe mieux puisque chacun trouve sa place, la sortie de l'eau a l'australienne permet au public de nous encourager et c'est reparti pour une seconde boucle diffenrente de la premiere car nous terminerons dans un canal etroit de 15 metres.
apres 1 h 07 de natation, je sors de l'eau dans un vacarme etourdissant du aux spectateurs, je cours vers l'aire de transition recuperer mon sac et file me changer sous la tente. premier bilan, je suis frais comme un gardon car j'ai nage en amplitude sans chercher a aller vite. sous la tente, le hasard me fais me changer a cote de bruno bombaglia, vieux pote de combat du tc joue. je me change rapidement et cours recuperer mon velo pour attaquer les 180 kms du parcours velo ( en 3 boucles).
j'avais initialement prevu un depart "modeste" afin de ne pas me griller avant le marathon, ma bete noire depuis toujours. et bien, c'est exactement ce que je ne fais pas puisque je pars la fleur au fusil, entraine par le rythme infernal des autres triathletes. sans avoir l'impression de forcer, je fais un premier tour diabolique a 36 kms de moyenne. conscient d'etre trop rapide par rapport a mes capacites, je baisse de rythme au second tour, notament dans la bosse ( 3000 personnes, un dj, le tour de france).
apres 100 kms de velo, je ratrappe philippe, parti lui aussi comme un bolide. la, le bougre m'apprend sa decision d'abandonner puisqu'il ne se sent pas le courage d'effectuer un marathon. cette decision qui survient a un moment difficile pour moi, me coupe les jambes, philippe me repasse ainsi que de nombreux concurrents. la ca devient tres dur, je paye mes efforts du debut, le troisieme tour est un calvaire pour mes jambes, des filles me doublent sans un regard, je suis seul au monde ( je ne m'apercevrais meme pas que j'ai repasse philippe arrete sur le bord de la route avant de repartir). et la premiere bonne nouvelle de la journee, j'ai tres bien gere ce mauvais moment au niveau phychologique car j'ai toujours ete positif dans ma tete, sachant tres bien que sur un ironman, chacun a ses defaillances et peut les surmonter.
je me refais un peu la cerise sur les 20 derniers kilos et pose le velo apres 5 h 25 de selle. j'apercois claire a l'aire de transition, je me change et pars affronter le marathon. je m'elance apres 6 h 40 de course, toujours dans le coup pour les moins de 11 heures.
soudain apres 500 metres de cap, le public ( deja tres bruyant) m'acclame comme une star....et la c'est le drame, grosse deception, c'est seulement le futur vainqueur qui me double lance comme un bolide ( le marathon est constitue de 2 boucles). je suis encore "frais" mais je prend la decision de partir cool ( 5 minutes 40 au kilo) car je sais que la journee est encore longue. Les 20 premiers kilos se passent impeccable, je croise les copains ( philippe, gerard, bruno, david, eric du tc joue) seul vincent manque a l'appel mais je n'apprendrais que plus tard son abandon. je m'apercois, que sauf defaillance toujours possible, je terminerais premier du club puisque j'ai 10 minutes d'avance, matelas confortable qui me met a l'abris d'un retour eventuel. justement la deffaillance arrive au kilo 27, mais je cours toujours ( pas vite mais je cours) et je suis toujours dans le coup pour casser le mur des 11 heures).
les kilos defilent, l'arrivee approche, et je mapercois que ca y est, j'ai reussi mon pari ( il me reste 8 minutes pour faire le dernier kilo), je prend meme le temps de profiter de l'arrivee, je tape dans les mains des spectateurs, je fais le fou a 100 metres de la ligne, a 50 metres de l'arrivee, je laisse passer un italien qui sprinte pour etre tout seul sur la photo de finisher.
je franchis la ligne apres 10 h 55 d'effort mais aussi et surtout de plaisir.
on me remet une medaille, me felicite, et la tout d'un coup, la pression redescent et je me met a pleurer comme un gamin, chose qui ne m'etait jamais arrive sur un ironman. j'attend les copains, les felicite, certains craquent, l'arrivee est toujours un moment magique.........
merci aux copains reste a tours qui nous ont suivi toute le journee, merci a claire qui supporte mes entrainements, merci au triathlon sport merveilleux qui prend beaucoup mais qui rend encore plus.........
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Daryl
IRON "FORUMEUR" MAN
Daryl


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Localisation : Près du feu à bouffer des pépitos
Date d'inscription : 21/09/2004

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MessageSujet: Re: l'ironman d'autriche vu par coach bertrand   l'ironman d'autriche vu par coach bertrand EmptySam 9 Juil à 21:31

Félicitations,respect ,et vu sous cet angle et ce positivisme, ça fait envie. thumleft
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Greg
IRON "FORUMEUR" MAN
Greg


Nombre de messages : 1135
Localisation : Dans la boite à gants du minibus
Date d'inscription : 15/09/2004

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MessageSujet: Re: l'ironman d'autriche vu par coach bertrand   l'ironman d'autriche vu par coach bertrand EmptySam 9 Juil à 22:00

coach bertrand a écrit:
apres avoir pose mes valises a Nice ( 92,93,94,97), cergy ( 90), embrun ( 91,92,2000,2003), gerardmer ( 2002), roth ( 2004), j'avais decide cette annee ( en accord avec claire et les copains du club) de m'attaquer a l'ironman d'autriche qui avait lieu a klagenfurt, capitale de la carinthie.
cet hiver, la preparation n'a pas ete facile puisque je suis devenu papa d'une petite fille et puisque le temps n'a pas toujours ete clement avec des periodes de "grand froid"..........
enfin, 6 jours avant la course, j'arrive a klagenfurt avec 5000 kms de velo et 1500 kms de cap. les jours precedant la course, j'ai tout le loisir de reperer les parcours, d'aller chercher mes dossards et surtout de profiter de klagenfurt qui est vraiment une ville superbe.
la pasta party du vendredi etait tres sympa avec des pates chaudes a volonte ( au contraire de nice), de la biere gratuite Laughing ,et les copains qui arrivent peu a peu : gerard d'abord puis david et philippe, enfin augustin, nouveau copain rencontre sur le forum d'online.
le samedi est consacre au depot des velos dans le parc, a la reconnaissance des aires de transition et enfin et surtout au repos. j'ai tres peu de pression malgre le fait que je veuille casser le mur des 11 heures qui s'etait refuse a moi l'annee derniere a roth ( 11 h 10). je m'endors paisiblement en pensant toutefois a la course du lendemain.
4 h00 : le reveil sonne mais je suis deja reveille depuis 1 heure, j'avale mon sport dej, remplis mes bidons et c'est la direction du parc a velo.
comme toujours, j'arrive dans les premiers dans la crainte d'un eventuel soucis de derniere minute ; le parc a velo est calme pour l'instant mais je sais bien que c'est le calme avant la tempete. je gonfle mes pneus, verifie mon matos et des 6 h 15, je me dirige vers le depart pour avoir une bonne place et "rentrer dans ma bulle".
les triathletes arrivent peu a peu sur l'aire de depart, la tension monte puisque le speaker egrene le compte a rebour. je me place a l'extreme droite, en premiere ligne, tout pres des spectateurs ( venu des 7 heures du matin par milliers).
pan, c'est parti pour 3800 metres de natation, discipline que j'ai abandonne depuis 5 ans, considerant que c'est uniquement un echauffement avant une longue journee. je prend quelques coups, en donne aussi, le passage a la bouee des 800 metres est tres delicat, je m'en sort pas trop mal en prenant au large. le retour se passe mieux puisque chacun trouve sa place, la sortie de l'eau a l'australienne permet au public de nous encourager et c'est reparti pour une seconde boucle diffenrente de la premiere car nous terminerons dans un canal etroit de 15 metres.
apres 1 h 07 de natation, je sors de l'eau dans un vacarme etourdissant du aux spectateurs, je cours vers l'aire de transition recuperer mon sac et file me changer sous la tente. premier bilan, je suis frais comme un gardon car j'ai nage en amplitude sans chercher a aller vite. sous la tente, le hasard me fais me changer a cote de bruno bombaglia, vieux pote de combat du tc joue. je me change rapidement et cours recuperer mon velo pour attaquer les 180 kms du parcours velo ( en 3 boucles).
j'avais initialement prevu un depart "modeste" afin de ne pas me griller avant le marathon, ma bete noire depuis toujours. et bien, c'est exactement ce que je ne fais pas puisque je pars la fleur au fusil, entraine par le rythme infernal des autres triathletes. sans avoir l'impression de forcer, je fais un premier tour diabolique a 36 kms de moyenne. conscient d'etre trop rapide par rapport a mes capacites, je baisse de rythme au second tour, notament dans la bosse ( 3000 personnes, un dj, le tour de france).
apres 100 kms de velo, je ratrappe philippe, parti lui aussi comme un bolide. la, le bougre m'apprend sa decision d'abandonner puisqu'il ne se sent pas le courage d'effectuer un marathon. cette decision qui survient a un moment difficile pour moi, me coupe les jambes, philippe me repasse ainsi que de nombreux concurrents. la ca devient tres dur, je paye mes efforts du debut, le troisieme tour est un calvaire pour mes jambes, des filles me doublent sans un regard, je suis seul au monde ( je ne m'apercevrais meme pas que j'ai repasse philippe arrete sur le bord de la route avant de repartir). et la premiere bonne nouvelle de la journee, j'ai tres bien gere ce mauvais moment au niveau phychologique car j'ai toujours ete positif dans ma tete, sachant tres bien que sur un ironman, chacun a ses defaillances et peut les surmonter.
je me refais un peu la cerise sur les 20 derniers kilos et pose le velo apres 5 h 25 de selle. j'apercois claire a l'aire de transition, je me change et pars affronter le marathon. je m'elance apres 6 h 40 de course, toujours dans le coup pour les moins de 11 heures.
soudain apres 500 metres de cap, le public ( deja tres bruyant) m'acclame comme une star....et la c'est le drame, grosse deception, c'est seulement le futur vainqueur qui me double lance comme un bolide ( le marathon est constitue de 2 boucles). je suis encore "frais" mais je prend la decision de partir cool ( 5 minutes 40 au kilo) car je sais que la journee est encore longue. Les 20 premiers kilos se passent impeccable, je croise les copains ( philippe, gerard, bruno, david, eric du tc joue) seul vincent manque a l'appel mais je n'apprendrais que plus tard son abandon. je m'apercois, que sauf defaillance toujours possible, je terminerais premier du club puisque j'ai 10 minutes d'avance, matelas confortable qui me met a l'abris d'un retour eventuel. justement la deffaillance arrive au kilo 27, mais je cours toujours ( pas vite mais je cours) et je suis toujours dans le coup pour casser le mur des 11 heures).
les kilos defilent, l'arrivee approche, et je mapercois que ca y est, j'ai reussi mon pari ( il me reste 8 minutes pour faire le dernier kilo), je prend meme le temps de profiter de l'arrivee, je tape dans les mains des spectateurs, je fais le fou a 100 metres de la ligne, a 50 metres de l'arrivee, je laisse passer un italien qui sprinte pour etre tout seul sur la photo de finisher.
je franchis la ligne apres 10 h 55 d'effort mais aussi et surtout de plaisir.
on me remet une medaille, me felicite, et la tout d'un coup, la pression redescent et je me met a pleurer comme un gamin, chose qui ne m'etait jamais arrive sur un ironman. j'attend les copains, les felicite, certains craquent, l'arrivee est toujours un moment magique.........
merci aux copains reste a tours qui nous ont suivi toute le journee, merci a claire qui supporte mes entrainements, merci au triathlon sport merveilleux qui prend beaucoup mais qui rend encore plus.........

Merci Bertrand pour ces lignes ! C'est décidé je reprends le triathlon !!!
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Antoine
IRON "FORUMEUR" MAN



Nombre de messages : 974
Localisation : Dans le train
Date d'inscription : 20/12/2004

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MessageSujet: Re: l'ironman d'autriche vu par coach bertrand   l'ironman d'autriche vu par coach bertrand EmptyDim 10 Juil à 22:52

Ca confirme ce que je pensais

je ferai tout l'année prochaine pour vivre ça entre potes du club!

A propos : quand débutent les inscriptions pour Frankfort?
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Gege
IRON "FORUMEUR" MAN
Gege


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Localisation : Dans un trou de sable en Mauritanie
Date d'inscription : 16/05/2005

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MessageSujet: Re: l'ironman d'autriche vu par coach bertrand   l'ironman d'autriche vu par coach bertrand EmptyLun 11 Juil à 11:57

Bon allez c'est bon les mecs, j'irais à Frankfurt histoire de me faire le coach !

J'ai retrouvé mon vélo donc maintenant tout est possible.
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bertrand
IRON "FORUMEUR" MAN
bertrand


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Date d'inscription : 20/09/2004

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MessageSujet: Re: l'ironman d'autriche vu par coach bertrand   l'ironman d'autriche vu par coach bertrand EmptyLun 11 Juil à 12:18

me battre ne me parait pas etre une bonne motivation, battre ton record en serait une meilleure Wink
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Gege
IRON "FORUMEUR" MAN
Gege


Nombre de messages : 1521
Localisation : Dans un trou de sable en Mauritanie
Date d'inscription : 16/05/2005

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MessageSujet: Re: l'ironman d'autriche vu par coach bertrand   l'ironman d'autriche vu par coach bertrand EmptyLun 11 Juil à 13:08

Ne sois pas succeptible Bertrand!
Toi même dans ton récit tu parles d'avance sur tes poursuivants et qui était le poursuivant le plus proche?Tu parles d'être le premier du club...
Alors ne repproche pas aux autres d'avoir la même attitude que la tienne.
C'est ça le sport et c'est plus marrant comme ça.

De toute façon on se bat pour la 600 ème place alors on relativise...
On n'est pas en D1 nous.....

Battre mon record et être premier ça sonne bien moi je trouve.

Et puis l'année prochaine je crois que David sera bien plus fort....et Philou est toujours là et quand il est mal il fait 11.06 donc si il retrouve la motivation imagine ce qu'il peut nous mettre.
Et Antoine l'indestrcutible; son 12.35 à Nice ça veut rien dire; je suis sur qu'à Kalgen il aurait été dans nos temps. Et Greg qui n'en peut plus d'avoir raté ça.

tout ça c'est une longue histoire avec un dénouement dans un an.
Entre temps des milliers de bornes d'entrainement nous attendent et ça c'est pas le plus marrant.
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