natation de ce mercredi

Bertrand ! espèce de cornichon ! quand tu nous confies à ton collègue , tu ne peux pas lui expliquer à quelles enclumes il a affaire !
Déjà quand on est arrivé et qu'on a vu au tableau 2950m alors qu'on en fait péniblement 2400m en général , on a cru s'être trompé de piscine .
Après l'echauffement il a fallu attaquer par 8 fois 100m plaquettes , là dejà, les 2 gamines de 10 ans qui avaient la bonne idée de venir avaient blêmi ..
Après 10fois 50 à bloc avec 25m nagé 25m couru
Ensuite 6fois 100m NL
Et on a enchainé avec 4 fois 100m avec une galipette et une vrille par 25m
Enfin , c'est ce qui était prévu parceque tout le monde à truandé ( remarque comme il était dans le bureau il a rien vu !) .
Si avec ça on fait pas une perf à Vendôme, c'est nqu'il n'y a pas de justice !

heureusement que tu n'es pas venu nager au lac avec moi alors Margareth...
je me suis fait 15*100 ppb dep 1min30, pour toi on aurait pu faire 1min35...
et puis un peu de jambes, c bon pour le vélo...
et enfin qq 50 rythmés...

PB, trop fastoche , on tout fait en nage complète ! ne t'étonnes pas si je te double dans l'eau à Vendôme , maintenant je suis la reine de la vrille !
( si c'est un truc qui sert à observer se poursuivants c'est pas la peine :y a jamais personne derrière moi )