vélo dimanche 28

moi aussi je bosse le matin , à midi je fais piscine , donc on pourrait dire 15h parking du lac .

Je suis ok pour 15h au lac.

OK POUR 15H A TOUT A LHEURE
GUI

Une petite expérience vécue dans mon nouveau "club" :
En vélo, on arrive à s'entrainer avec les jeunes et les moins rapides en partant sur cette base :
- un premier départ 8h30, échauffement souple tous ensemble puis un CLM individuel par exemple, retour à la base de départ avec quelques petits sprints pancartes, quelques "runs" de petits groupes puis on se regroupe.
- second départ avec les jeunes on trouve une thématique d'entrainement (séances de côtes,...) puis ensuite petite balade et retour à la base chacun à son allure (c'est à dire qu'on part en groupe et que tout le monde explose petit à petit, comme il y a 20' de trajet ce n'est pas grave...)

Voilà, au final on s'amuse tous, tout le monde y trouve son compte, on fait du bon travail (CLM, travail de côte), on frotte les jeunes avec les moins jeunes, les femmes avec les hommes... bref ça me paraît bien marcher!

ben dit donc ! c'est un club d'intellectuels ça ! nous on est basiques dugenre : rv à 15h et pis 83 km à 32 de moyennes , suivent ceux qui peuvent ... vous auriez dû ven ir les filles , moi je vous attendais , alors du coup j'ai suivi les garçons !

maite a écrit:

ben dit donc ! c'est un club d'intellectuels ça ! nous on est basiques dugenre : rv à 15h et pis 83 km à 32 de moyennes , suivent ceux qui peuvent ... vous auriez dû ven ir les filles , moi je vous attendais , alors du coup j'ai suivi les garçons !

et après l'échauffement?

maite a écrit:

ben dit donc ! c'est un club d'intellectuels ça ! nous on est basiques dugenre : rv à 15h et pis 83 km à 32 de moyennes , suivent ceux qui peuvent ... vous auriez dû ven ir les filles , moi je vous attendais , alors du coup j'ai suivi les garçons !

J'étais parti pour une séance cool et il m'ont fait mal aux jambes les jeunes.
Et si j'avais laché je serai rentré cool sans raler; je connais la route et ma maman me laise faire du vélo tout seul maintenant.
Bonne sortie.

Et si j'avais laché je serai rentré cool sans raler; je connais la route et ma maman me laise faire du vélo tout seul maintenant.
Bonne sortie.[/quote]


sans interet car t'as raler quand ca rouler. Et si tu avais sauté on t'aurai attendu.
c'est beau de donner des lecons mais faut ce les appliquer.

bonne soirée.

ah bah , si Gégé fait du vélo sans sa maman , alors moi , promis j'enlève
les ptites roues à l'arrière pour la semaine prochaine , vous allez voir ce que vous allez voir !!

luc a écrit:

Et si j'avais laché je serai rentré cool sans raler; je connais la route et ma maman me laise faire du vélo tout seul maintenant.
Bonne sortie.

sans interet car t'as raler quand ca rouler. Et si tu avais sauté on t'aurai attendu.
c'est beau de donner des lecons mais faut ce les appliquer.

bonne soirée.[/quote]

Lu mais sans réponse ça n'en vaut pas la peine.

Ah! Ah! Ah! Les sorties vélo font toujours couler de l'encre à ce que je vois...
Très drôle

JoL a écrit:

Ah! Ah! Ah! Les sorties vélo font toujours couler de l'encre à ce que je vois...
Très drôle

Enfin un peu d'animation sur ce forum (pas forcément la meilleure animation, mais ça bouge, un signe de vie quoi...)