Après le stage

Merci pour ces 3 jours d'entrainement de la part de la famille Dub.
Je ne pensais pas résiter à autant d'enchainements (à mon âge je veux dire), mais les autres vieux résistent au moins aussi bien.
Le super temps nous a aidés, pour info tempête, vent, températures négatives en Suède ce WE.

On va voir le résultat d'ici qques semaines, en éspérant ne pas avoir de contre coup dimanche prochain sur les bords de Seine...

Et maintenant 10 minutes au seuil....

j'ai aussi beaucoup apprecié le stage ou l'amitié et la convivialité
furent aussi présent que l ' aspect sportif .Je tenais à remercier le club ainsi que Marc Nicolas et regis qui avaient apporté le foie gras et les bouteilles allant avec ; ce qui permis à tous de ne pas s'ecrouler de fatigue aprés les dures séances d entrainement .
J'ai aussi beaucoup apprécié le belle piscine d'eau de mer ou l' eau de mer piquait les yeux et la la gorge, ou l'absence de ligne de fond a permis à chacun de se mettre dans la configuration triathlon à 20 h ou à 7h le matin
(je n'ai pas nagé !!)
A bientôt sur le site pour les resultats des courses et les photos

Un avant-goût des vacances version SEA, SPORT & SUN...

On a bien - rigolé - couru - roulé - nagé - bu (de l'eau salée bien entendu!)
... bref que du bonheur

Et merci à l'Horloge Parlante grace à qui nous ne nous sommes pas ennuyés un seul instant

De rien Jol
Quelques photos sur mon site mais j'attend les photos prises par Eric lors de ce week end

J'ai une patate moi après ce stage, j'en connais un qui va voir ma roue arrière pendant un long moment sur les premières compètes .
super stage, beau temps, des copains, vin qui coule à flot, ronflements de seb... que du bonheur

Moi qui me suis toujours entrainé à l'instinct donc mal j'ai au moins pu voir ce qu'une scéance d'entrainement devait être.
mais c'est vrai que j'avais déjà commencé à le comprendre pendant les scéances de natation et de Cap du mercredi.
On en a un peu parlé aussi avec Bertrand et ce n'est pas si simple, qu'est ce que le vrai fractionné, quel type de scéance, récup active, passive, ???
Bertrand tu me réponds que ça dépend de ce que je veux faire de ma scéance mais je n'en sais rien moi même.

Bertrand si tu as un peu de temps peux tu nous expliquer un peu tout ça?

Exemple: Je cours 2 à 3 fois par semaine et je veux entrenir mon endurance mais aussi garder de la vitesse. Que dois je faire? Quel type de fractionné à faire. Je n'ai pas envie de faire comme Margareth et me défoncer des heures durant, je ne suis pas pro...c'est quoi le bon équilibre?
Quand on cours à 6 heures on ne va pas s'arracher les trippes non plus.

En triathlon on fait tous au moins 6 à 8 heures de sport/semaine (et 8/12 en saison), ce n'est donc pas le même problème que lorsque je ne faisais que de la Cap.
Idem au vélo, les règles de bases?

En fait les stages ça soulève trop de questions.

Merci aux organisateurs du stage.

C'était super sympa.

Je suis allée rouler ce matin, j'ai une pêche d'enfer.

Dire qu'il y en a qui bossait.
En plus sous le soleil....

Dis donc Gégé , t'es pas obligé de me balancer une vacherie à chaque fois que tu poste sur ce forum .
Je vais commencer à me demander ce que je t'ai fait ou plutôt ce que je ne t'ai pas fait......
Marina t'a bien baché en vélo et tu ne l'accuse pas de se défoncer à chaque fois qu'elle roule.
Il se trouve que je ne trouve aucun plaisir à courir doucement alors je préfere ne pas courir
du tout , c'est mon choix je l'assume.

Les règles de base de l'entrainement en triathlon : tout un programme, je vois ça ce week end et je te répond ( entre le marathon de Paris et Paris-Roubaix).

Du calme ma poule !
On n'est pas faits pareil; moi c'est courir vite qui me fatigue, en groupe ça va parce que ça pousse aux fesses et qu'on sa petite fierté mais tout seul à 6.30 ç'est plus dur.

Pour le vélo j'avoue que je me suis fait taper de 6 secondes (et d'autres de beaucoup plus) sur le contre la montre par Marina et elle est vraiment impressionnante; beaucoup de mecs ne vont voir que sa roue arrière et encore pas longtemps.
En plus elle est sympa, mais c'est clair elle se défonce et ça a l'air de l'amuser de mettre les mecs minables. Moi ça ne m'amuse pas.

Pour le reste ce stage était l'occasion d'aller tous les 2 courir sur la plage nus comme des vers (toi à fond et moi doucement) mais tu n'es pas venue; j'ai sifflé tant que j'ai pu Zai, Zai ,zai , zai...

Le premier qui cafte à Julia est mort (e); maintenant je sais aussi qu'il y a plein de balances dans le club....