vélo dimanche 14

malgré les nombreuses compets qui commence y aura t-il des athletes du SAS au lidl dimanche , sinon je vais aller le faire une petite séance à Crochu.

Qui commencent , désolée.

Oui peut-être mais quelle heure ?
Et une scéance à l'épan je préfèrerai. il parait que j'ai pris des cuisses ... l'an passée, peut-être m'en reste-t-il ?
Je blague pas je pensais vraiment sortir mon vélo de la cave ce dimanche.

Pour moi c'est oK à 8H30,au LIDL
Prevision:80/90km?

NB:attention je suis stimulé par Laure Manaudou que j'ai encouragée(quelle humilité!) ce soir à Bozon...c'etait extra!!!

8h30 c'est trop tôt pour moi il faut que je parte à 8h , j'irai au Lidl à 9h et on avisera pour la séance.
Je me suis trouvé une séance sympa:montée de crochu puis on prend la 1ère à droite, récup sur 800 m puis demi-tour et à fond ,tour du rond-point et re à fond donc 1800m environ.
Ensuite ,descente par Fontiville et on recommence
Mais si on est nombreux on peut juste faire une sortie bien rythmée.

Moi je suis pour 20x la montée du crochu en faisant à fond du rond point du bas jusqu'à la première à droite et récup le reste du parcours.
Faut que je prépare les 20kms de montée non stop de nice

compter pas sur moi alors je veux juste retrouver le contact de la selle.

Je serais à 9 heures au Lidl mais ne comptez pas sur moi pour monter 100 fois le crochu.
Si vous allez rouler 80 bornes OK sinon je pars seul.
On a déjà bien roulé ce matin avec Phiphi.
A+

Maité voulait des côtes, elle a reçu sa dose ce matin!

Ca va?

Bon, moi j'ai raté le réveil...

Du coup me suis fait 20x le crochu en relançant jusqu'au rond point...
Ca picote mais ça fait du bien!!!!

Ben moi comme annonçé j'ai fait 94 km ...tout seul, des 8H30
Il faisait beau du coté de CHAUMONT sur LOIRE...