pronostics pour klagenfurt

a 13 jours de l'ironman d'autriche, voici venu le temps des rires et des champs, enfin voici surtout venu le temps des prono :
- pour ma part, j'espere realiser 11 h ( 1 h 10 pour la natation, 3 minutes de transition, 5 h 45 de velo, 2 minutes de transition, 4 h de cap).
en tout etat de cause, moins de 11 h je suis super content, entre 11 h et 11 h 15, contrat rempli, plus de 11h 30, c'est la deception ,je suis une grosse merde
reponse le 3 juillet au soir

Bon courage et bonne chance!

La force est en toi!

G.

PS: pour info, tu en es à combien d'Ironman (sans compter St Jean de Luz 1992 qui était un cat C)???

En espérant que la zone de transition ne fasse pas 500m de long comme à Nice!
ALLEZ COACH BERTRAND!!!!!

Bon moi je prévois 11.35.
1.30 en nat avec transition
6.00 vélo et
4.05 Cap
Je passe donc dans la catégorie grosses merdes.

Et je serais heureux d'être une merde de 11.35 et même de 13 heures mais SVP moins de 15 heures quand même.
Le marathon à 4 pattes c'est long et surtout on voit moins bien le paysage.

allez papa!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Heu... avec la même logique, 12H35, je suis quoi?

Bouse de vache?
Fiente de mammouth?
Courante de diplodocus?

mais quel courage ils ont les SASiens pour l'iroman!!!!!!! au fait coah tu ne donnes pas le temps necessaire à la récup est-ce une semaine ou un mois? apres 12 h d'effort intense.

Antoine t'es comme moi. Un gros tas de merde....mais toi tu as tes gallons de bousier alors que moi il faut que je les gagne dans 10 jours.

Allez on connait l'humour du coach et son admiration pour les brillants athlètes de notre niveau !
Je suis sur qu'il a un poster de moi dans sa chambre.

Bon pour moi j'ai fait le plus dur: j'ai enfin une chambre à Klagenfurt.
Pour ceux qui ont raté un épisode j'avais réservé une chambre mais je ne sais plus où! c'est con hein !

Je suis soulagé, soulagé....

la recup a interet d'etre rapide puisque j'enchaine avec l'ironman d'embrun 6 semaines apres.....ca donne :
- une semaine de recup totale ou je bois de la biere pres des lacs autrichiens avec ma fille, ma femme et mon chat Brutus
- une semaine de recup partielle ou je vais reprendre l'entrainement en douceur , c'est a dire une seance par jour
- une cycle d'entrainement de 3 semaines ou il faut remettre le couvert
-une semaine d'affutage avant l'enbrunman
et le 15 aout , je ne desespere pas de passer sous les 13 heures, reve que je suis poursuis depuis ma premiere tentative en 1991.

Gege a écrit:

Bon pour moi j'ai fait le plus dur: j'ai enfin une chambre à Klagenfurt.
Pour ceux qui ont raté un épisode j'avais réservé une chambre mais je ne sais plus où! c'est con hein !

C'est pas con, ca s'appelle l'âge tout simplement

Tu as pris avec vue sur "l'autobahn" ou sur l'aéroport?
N'oublie pas les boules Quies... si tu as quelqu'un pour te réveiller parce que ce serait ballot de se réveiller à 10H...

D'abord je suis en centre ville.
Ensuite mes boules Ears ne me quittent jamais en bon voyageur.
Ensuite si je me lève à 10 heures je ne ferais que 90 kms à vélo et je pense que la Cap se passera mieux; peut être 3.30 au marathon.
Finalement c'est un bon plan.

Bon plus sérieusement Antoine qu'est ce que tu as comme conseil à me donner moi le bleu bite de l'IM?
Quelles sont les erreurs que tu penses avoir commises et à éviter.
Pour toi comment limiter la casse en Cap?

Sur la gestion de la nourriture j'ai vu que tu avais un plan super préparé, moi j'y vais au feeling et surtout je vais suivre le conseil de manger du salé (Doc Philou)

Ton rythme à vélo compte tenu du relief n'était pas trop rapide?

Et surtout ne dis rien à Bertrand qui va pomper les bons trucs.

Bertrand un conseil de vieux; nage à fond, donne toi à mort à vélo et tu seras nickel à pied. ne bois pas ça coupe les jambes, cours en respiration 5, 7 11. Si si je te jure!
Et idem pour David....

d'apres le precedant post, tu as l'air d'aller a klagenfurt pour nous battre.............moi je cours cet ironman pour profiter des paysages, pour passer une belle journee mais aussi et surtout pour faire la course contre moi meme

coach bertrand a écrit:

d'apres le precedant post, tu as l'air d'aller a klagenfurt pour nous battre.............moi je cours cet ironman pour profiter des paysages, pour passer une belle journee mais aussi et surtout pour faire la course contre moi meme

Quel branleur ce Coach!

Bien sûr que tu y vas pour te battre contre toi même...mais si en plus de te battre contre toi même, tu termine devant tes petits copains, tu seras content, non???

On est tous pareils! Et ce n'est pas bien grave...ça s'appele l'émulation!!!

non non faut croire le coach, il n'a absolument pas envie de finir 1er, il s'en fout royalement et d'ailleurs s'il fini dernier il sera même content.

Allez Bertrand tu nous fait bien rire.
De toute façon moi j'ai mon plan dans la tête pour 11.30 et rien ne me fera aller plus vite.
Je n'ai peut être pas d'ironman derrière moi mais j'ai quand même une certaine expérience des trucs qui durent un peu (et je ne pense pas qu'à la moto).
La sagesse c'est ce qu'il faut pour le premier, comme mon premier marathon ou mon premier Dakar.

Si tu tiens ton plan de marche tu seras devant et c'est normal, tu n'as pas à prouver que tu peux tenir la distance, tu l'as déjà prouvé, tu y vas pour faire un temps.
moi j'y vais pour finir, pour le deuxième ce sera différent....oh oui.....
Et si tu as une défaillance peut être verras tu le bout de mes godasses!

Bon aller assez de blabla, ce sont les jambes qui font avancer, pas la langue.

Sur cette très belle citation (de moi) je vais me coucher.

Allez, venez les filles....

coach bertrand a écrit:

d'apres le precedant post, tu as l'air d'aller a klagenfurt pour nous battre.............moi je cours cet ironman pour profiter des paysages, pour passer une belle journee mais aussi et surtout pour faire la course contre moi meme

Ouais ouais bien sûr c'est ça ! Et moi je vais faire les templiers et Cublize aussi !!! Et pendant qu'on y est, New York discute avec les filles dans le seul espoir de parler du CAC 40 !!!

Gege a écrit:

Bon plus sérieusement Antoine qu'est ce que tu as comme conseil à me donner moi le bleu bite de l'IM?
Quelles sont les erreurs que tu penses avoir commises et à éviter.
Pour toi comment limiter la casse en Cap?
Sur la gestion de la nourriture j'ai vu que tu avais un plan super préparé, moi j'y vais au feeling et surtout je vais suivre le conseil de manger du salé (Doc Philou)
Ton rythme à vélo compte tenu du relief n'était pas trop rapide?

Je t'ai tout envoyé par mail perso
sinon le reste des infos est là : http://triblogantoine.blogspot.com/

Dernières nouvelles météos pour Kalgenfurt: il fait autour de 30° comme ici jusqu'à mardi avec qques averses, après je ne sais pas.

Cela veut dire que l'eau chauffe depuis des jours....et qu'on va crever de chaud.
Pronostics revus à la hause pour moi, je rajoute 1/2 heure à la CAP et je bascule définitivement dans le clan des grosses bouses à plus de 12 heures.

Hier j'ai courru par 36° et j'aime pas mais pas du tout du tout.

36° c'est bon pour se goinfrer de magnums au bord de la piscine.

Il ya un IM en janvier ou février sur cet hémisphère?

Gege a écrit:

Dernières nouvelles météos pour Kalgenfurt: il fait autour de 30° comme ici jusqu'à mardi avec qques averses, après je ne sais pas.

Cela veut dire que l'eau chauffe depuis des jours....et qu'on va crever de chaud.
Pronostics revus à la hause pour moi, je rajoute 1/2 heure à la CAP et je bascule définitivement dans le clan des grosses bouses à plus de 12 heures.

Hier j'ai courru par 36° et j'aime pas mais pas du tout du tout.

36° c'est bon pour se goinfrer de magnums au bord de la piscine.

Il ya un IM en janvier ou février sur cet hémisphère?

Tu vas voir je suis sûr que tu vas apprécier le fait de faire 3800 m sans combi...

Je fais demi tour direction la Bierstub et je m'envoie 5 litres de bierre.
Après je flotte....
Autre solution: 3 coups de pompe à vélo là où tu sais...

Autre solution: 3 coups de pompe à vélo là où tu sais...[/quote]

Désolé je ne vois pas où, peux tu préciser s'il te plaît ?
Au fait à ce sujet as-tu des nouvelles de Mac Cain ?

Dans le nez bien sur, mais principalement dans la narine droite.

Qui c'est Mc Cain?

Gege a écrit:

Dans le nez bien sur, mais principalement dans la narine droite.

Qui c'est Mc Cain?

Mc Cain ? Ben c'est ex trou d'uc !

Non pas de nouvelles mais donc bonnes nouvelles.

C'est l'histoire de la pome à vélo qui t'as fait penser à lui?

Greg, on était quand même 4 vendredi soir dans le cher.
L'eau au moins à 29° donc j'ai pas mis la combarde.
Finallement on s'est plus de 2000 m comme ça et c'est nickel.
Même plus peur maintenent s'il faut faire un tri sans combin.

Il y a 2 ans on ne m'aurait pas mis en eau vive en maillot de bain !
Trop peur des requins même dans le Cher.
he oui, on a tous un côté tafiolle!

Ils sont tous à Nouatre aujourd'hui et moi je ne fais rien.
je glande, je fais du lard...comme Maité

Gege a écrit:

Non pas de nouvelles mais donc bonnes nouvelles.

C'est l'histoire de la pome à vélo qui t'as fait penser à lui?

Greg, on était quand même 4 vendredi soir dans le cher.
L'eau au moins à 29° donc j'ai pas mis la combarde.
Finallement on s'est plus de 2000 m comme ça et c'est nickel.
Même plus peur maintenent s'il faut faire un tri sans combin.

Il y a 2 ans on ne m'aurait pas mis en eau vive en maillot de bain !
Trop peur des requins même dans le Cher.
he oui, on a tous un côté tafiolle!

Ils sont tous à Nouatre aujourd'hui et moi je ne fais rien.
je glande, je fais du lard...comme Maité

Venez nous voir, le départ des pros est à 15h00.

Bon courage coach Bertrand: tu vasles atomiser! Montre leur ton Etoile Noire