maite
IRON "FORUMEUR" MAN
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|  Sujet: compex  Lun 16 Juin à 9:11 | |
| | je me demandais si des séances avec un appareil type compex pourraient permettre à mon tendon de tenir jusqu'au 27 juillet,mais avant d'investir j'aurais voulu essayer , si par hasard quelqu'un pouvait m'en prêter un ....à votre bon coeur ... |
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kouign amann
IRON "FORUMEUR" MAN
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| | Sujet: Re: compex Lun 16 Juin à 12:06 | |
| Je peux te prêter le mien si tu veux.
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Magit mad ho korf hoc'h ene a chomo pelloc'h e-barzh
(Nourris bien ton corps ton âme y restera plus longtemps) |
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maite
IRON "FORUMEUR" MAN
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| | Sujet: Re: compex Lun 16 Juin à 14:02 | |
| | Alors peut-être vas tu être mon sauveur ! tu me dis comment faire pour le récuperer et l'affaire est dans le sac . |
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nicolas
IRON "FORUMEUR" MAN
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| | Sujet: Re: compex Lun 16 Juin à 16:24 | |
| | maite a écrit: | | je me demandais si des séances avec un appareil type compex pourraient permettre à mon tendon de tenir jusqu'au 27 juillet,mais avant d'investir j'aurais voulu essayer , si par hasard quelqu'un pouvait m'en prêter un ....à votre bon coeur ... |
tu peux faire un peu de compex mais surtout diminuer un peu ton volume à pied surtout sur terrain dur, il te reste une vie sportive après le 27 juillet...d'autant plus que ta place en course se jouera davantage sur ta capacité à enchaîner et à remonter à vélo plutôt qu'à courir vite après ! |
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maite
IRON "FORUMEUR" MAN
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| | Sujet: Re: compex Lun 16 Juin à 17:36 | |
| | alors là , diminuer mon volume à pied : je tourne à 20-22 km par semaine , toujours sur terrain souple et pour le reste je ne vois pas ce que je peux faire : en nageant à fond je gagne à tout casser 10sec et à vélo je peux pas mieux faire alors .... |
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nicolas
IRON "FORUMEUR" MAN
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| | Sujet: Re: compex Mar 17 Juin à 14:29 | |
| | maite a écrit: | | alors là , diminuer mon volume à pied : je tourne à 20-22 km par semaine , toujours sur terrain souple et pour le reste je ne vois pas ce que je peux faire : en nageant à fond je gagne à tout casser 10sec et à vélo je peux pas mieux faire alors .... |
arrête de fonctionner en volume...
2 à 3X natation piscine (vma) et eau libre avec et sans combi.
2X : - vélo enchaîné vite ap. eau libre (HT à Joué) + technique T1
- souple
2X 40/45' fartleck avec un peu de changement de rythme sur terrain souple suffit pour toi ! |
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maite
IRON "FORUMEUR" MAN
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| | Sujet: Re: compex Mer 18 Juin à 9:22 | |
| | merci Nico , en + mon mari est super content parceque ça va me laisser le temps de faire tout le jardin !!! |
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