18 juin

Moi je sais faire encore beaucoup mieux... Razz

Mais gagner 230 places à vélo... ça je ne sais pas Exclamation

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Faut que j'apprenne à nager!

Pour gagner des places à vélo il suffit de drafter.
En général c'est ce que je fais, je me mets derrière le mec le plus nul en natation (donc le gars qui sort juste après moi) je prends sa roue et hop on remonte 150 mecs! CQFD.
Ensuite tu fais pareil en CAP, (tu fais la boucle au cas où) et c'est le podium.
Le tri c'est facile.
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A fond tout l'hiver.

Salut à tous,

Merci pour les encouragements et les mots sympas sur le forum!
Je me suis amusé comme un petit fou à Nice avec une seule stratégie : ne pas en avoir!
A bloc en natation, au taquet en vélo et départ largement au dessus de mon niveau en cap pour voir jusqu'ou je tiens!
Petit baisse de rythme dans le second semi Laughing

mais je n'ai pas marché et ne suis pas descendu sous la barre fatidique des 10kmh au dernier tour! Mr. Green

Pour l'entrainement cette année : 30H par mois jusqu'en février, 40H en mars, 50H en avril (avec une semaine de "stage" perso de 22H), et 55H en mai en profitant des ponts, donc rien d'inhumain, et pas de longues séances de HT Wink

(si, juste une de 3H enchainée avec 1H30 de cap séance de cotes...)
Ce n'est pas le volume qui compte pour faire un IM... il faut juste construire son entrainement et le contenu des séances.
Mais mes vraies réussites de cette année furent les challenges "bébé" "nouveau boulot" "nouvelle ville" et "prépa mariage".
D'ailleurs pour le dernier point, je suis à la bourre, j'y retourne!

A +

Antoine
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Le long, c'est bon... http://triblogantoine.blogspot.com/

http://triblogantoine.blogspot.com/2007/06/nice-2007-100-plaisir.html
pour ceux que ça intéresse Wink

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